We ademen duizenden keren per dag, meestal zonder erbij stil te staan. Terwijl je ademhaling juist een enorme invloed heeft op hoe je je voelt. Met bewuste ademtechnieken kun je spanning loslaten en je stressniveau verlagen.
In deze workshop neemt ademcoach Ank Lambers je mee in de kracht van de adem. Je gaat zelf ervaren wat verschillende manieren van ademen doen met je lichaam en je mentale staat. Door aandacht te geven aan je ademhaling ontstaat er meer ontspanning, lichaamsbewustzijn en innerlijke rust. De adem kan helpen om vastgezette spanning los te laten en weer ruimte te creëren, zowel fysiek als mentaal.
- Praktische handvatten om sneller te ontspannen
- Meer vitaliteit en nieuwe energie
- Inzicht in en het loslaten van emoties, blokkades of angsten